Если человек отказывается от курения, то эта мера будет способствовать оздоровлению организма. После отказа от никотина бывшему курильщику предстоит сделать следующий шаг – очистить легкие.
В чем состоит проблема?
Дыхательные пути человека, который курит, постоянно подвергаются негативному влиянию. В результате воспалительных процессов поражаются слизистые оболочки, которые постоянно отторгаются. В то же самое время мокрота оседает в легких.
Когда человек бросает курить, легкие начинают очищаться сами. Однако этот процесс занимает много времени – 3 – 12 месяцев. Это зависит от стажа курильщика и количества токсинов.
Медицинский факт! По заявлению врачей, у всех курильщиков развивается хронический бронхит.
Помощь легким
Чтобы помочь легким избавиться от вредных веществ, можно выбрать подходящий способ. Разные методики часто применяют в комплексе. По поводу мер рекомендуется проконсультироваться с врачом.
Когда бывший курильщик хочет использовать лекарственные травы, ему понадобится изучить все имеющиеся противопоказания. У тех, кто курит, могут возникать проблемы не только с легкими, но и органами сердечнососудистой системы.
Очищение с помощью дыхания
Первая помощь легким – это дыхание полной грудью. Для этого можно совершать пробежки в парковой зоне или начать заниматься спортивной ходьбой. Благотворное влияние на легкие оказывают хвойные фитонциды.
Занятия спортом и подвижные игры полезны для организма. Во время выполнения интенсивных физических упражнений человек дышит глубоко и часто.
Важная информация! Совершать пробежки вдоль автомобильных магистралей не рекомендуется. Глубокое дыхание способствует проникновению в легкие большого количества выхлопных газов. Эффект получится обратным – вместо очищения интоксикация.
Когда человек по какой-то причине не может выбраться из дома, он может заниматься дыхательными упражнениями в квартире. Можно надувать пластмассовые игрушки или воздушные шарики. Когда появляется пара свободных минут, рекомендуется выполнять простое дыхательное упражнение. Нужно сесть на стул, выпрямится и сделать глубокий вдох, задержать дыхание на 10 минут, медленно выдохнуть.
Ингаляции
Этот метод связан со способом, описанным выше. Во время проведения процедуры вдыхают не воздух, а горячий пар. Чтобы сделать ингаляцию, понадобится довести воду до кипения и добавить в нее эфирные масла или лекарственные травы.
Человек накрывается с головой вместе с емкостью и медленно вдыхает пары ртом. Продолжительность процедуры составляет 10 – 15 минут.
Рекомендуется использовать эфирные масла сосны, эвкалипта или майорана. Эффективно также применять травяные сборы, где имеются следующие составляющие:
- Цветки ромашки, липовый цвет,
- Мята, полынь,
- Хвоя можжевельника, пихты и сосны,
- Листья эвкалипта, шалфея.
Банно-саунные процедуры
Прогревание позволяет очистить легкие от токсичных веществ. Париться лучше веником из ели или березы. Тем, кто любит нырять после бани в прорубь, понадобится отказаться от этого удовольствия. Необходимо, чтобы легкие прогревались равномерно, нельзя допускать больших температурных перепадов.
Применение отваров и настоев
Существует много народных рецептов, которые помогают выводить мокроту из легких.
2 столовые ложки зерен овса залейте одним стаканом горячей кипяченой воды. Отвар снова закипятить, снять с плиты, укутать емкость махровым полотенцем и настаивать 60 минут. После этого жидкость процеживают и доводят ее объем до стакана. Отвар выпивают в течение дня за 3 – 4 приема. Продолжительность курса – один месяц.
1 столовую ложку измельченных и высушенных листьев подорожника заливают одним стаканом кипятка, нагревают на водяной бане в течение 20 минут. После этого настой остужают и процеживают. Настой следует принимать по одной столовой ложке за 15 или 20 минут до еды.
Для приготовления смеси понадобится 2 части листьев мать-и-мачехи, 2 части корня алтея и 1 часть травы душицы. Состав заливают стаканом кипятка и закрывают крышкой. Через 20 или 25 минут отвар процеживают. Рекомендуется принимать 3 раза в день по полстакана.
Голодание
Кардинальная мера позволяет очистить не только легкие, но и весь организм полностью. Максимально эффективного результата можно добиться, если 3 дня не принимать пищу. Организму понадобится задействовать все свои резервы. Легкие стремительно очищаются от токсинов, из ротовой полости человека, который голодает, доносится неприятный запах.
Если человек хочет проявить заботу о себе, можно помочь своему организму быстро избавиться от токсичных веществ. Бывший курильщик оздоровит полностью организм, и его перестанет тревожить хронический бронхит.
Комментарии